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亜鉛を育毛サプリで摂取しよう

亜鉛を摂取しよう

健康な髪の毛を育てるにあたって栄養バランスの取れた食生活を続けることがとても重要だと言われています。

 

特に育毛サプリメントが充実してきてノコギリヤシ配合のサプリメントが男性用では配合されていることが多くなってきました。またそのほかの成分の種類も多くなってきています。

 

その中でも積極的に取り入れたい栄養素として知られているのが亜鉛です。

 

亜鉛は牡蠣やレバー、ナッツ類、小魚などに多く含まれている栄養素です。

 

亜鉛を摂取することで抜け毛を誘発させる原因となるジヒドロテストステロンの生成を抑制する効果があると言われています。

 

ジヒドロテストステロンとは男性ホルモンのテストステロンと5αリダクターゼという酵素が結びつくことで発生する物質です。亜鉛は5αリダクターゼの働きを邪魔する効果を発揮するので、ジヒドロテストステロンが生成されにくい状態にすることができます。

 

また、タンパク質を体の組織に作り変える役割を担っており、髪の毛の主成分であるケラチンを生成するために役立てることができます。亜鉛が不足してしまうとケラチンが生成されにくい状態となり、髪の毛を成長させにくくなるので注意が必要です。

 

普段から摂取を心がけたい成分ですが、平均的に摂取するのが比較的難しい成分なので育毛サプリを活用したり、ドラッグストアで販売されている亜鉛サプリメントを使用したりするとよいでしょう。

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