ホルモンバランスを整えて大人ニキビを予防しよう
このあたりがたっぷりと思春期に出来るニキビとの違いが大きく出てきているところです。
もちろんホルモンバランスを整えるのは容易なことではありませんし、そもそも体内の自然な状態を崩すのは良いことではないのですが、ニキビが出来るというのは崩れ方が大きすぎるので整えた方がいいでしょう。
生理前にホルモンバランスを整えるには、病院を受診してホルモン量を測定し、ホルモンバランス治療を受けるのが一番確実な方法と言えます。
ですがそこまでしたくない、面倒臭いという方には、サプリメントを摂取するのがおすすめです。
大人ニキビが出来る原因となるエストロゲンと同じ働きをするイソフラボン、ホルモンに働きかけるマカなどのサプリメントを摂取すれば、ある程度は生理前にホルモンバランスを整えることも可能です。
また冷えや運動不足もホルモンバランスの崩れの原因となるので、生理前はもちろん普段から冷えに気をつけたり、簡単な運動を心がけるのも効果的です。